Primăria Constanța ne recomandă să mâncăm pepeni și prune ca să ne protejăm de caniculă

Meteorologii au anunțat că urmează câteva zile foarte călduroase. Prevăzătoare, Primăria Constanța a transmis 14 recomandări locuitorilor, pentru protejarea stării de sănătate.

Iată care sunt:

1. Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;

2. Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

3. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius;

4. Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

5. Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;

6. Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

7. Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

8. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

9. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

10. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

11. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

12. Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

13. Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.

14. Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe:

-închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;

-țineți ferestrele închise pe toată perioada.

În sprijinul constănțenilor intervin și farmaciile din municipiu. Oamenii se pot răcori și hidrata în incinta acestora și beneficiază gratuit de măsurarea tensiunii arteriale.

Puteți semnala permanent orice problemă la următoarele numere de telefon:

Dispecerat Primăria Municipiului Constanța – 0241/550055;

Dispecerat Direcţia Generală Poliția Locală – 0241/484205 și 0341/922;  

Dispecerat Biroul Apărare Civilă, Sănătate și Securitate în Muncă și Situații de Urgență – 0737552271.


Puteți urmări Constanța 100% și pe Google News sau canalul de WhatsApp.

Conținutul website-ului www.ct100.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informațiile publicate pe acest site sunt protejate de către prevederile naționale și internaționale legale în vigoare. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conținutului acestui website.

Comentariile la articole sunt moderate. Așa se întâmplă încă din 2015, de la înființarea Constanța 100%. Am luat această decizie pentru a evita injuriile, calomniile, informațiile false. Dacă doriți să comentați, vă solicităm să folosiți un limbaj decent, să nu folosiți atacuri la persoană și nici informații false. Utilizatorului îi revine întreaga responsabilitate a comentariilor și a acțiunilor sale decurgând din acest act.

One thought on “Primăria Constanța ne recomandă să mâncăm pepeni și prune ca să ne protejăm de caniculă

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Next Post

Primarul trimis în judecată de DNA pentru un prejudiciu de 13 milioane lei oferă transport public gratuit turiștilor

lun iul. 10 , 2023
Primăria Mangalia menține și în acest sezon estival transportul public gratuit pentru turiștii care ajung în stațiunile din sudul litoralului. Achiziționate în cadrul unui proiect finanțat din fonduri europene, autobuzele electrice circulă pe tot parcursul săptămânii atât de la gările Mangalia și Neptun, către toate stațiunile, dar și pe traseul […]

V-ar putea interesa și: