Urmează o perioadă caniculară. Recomandările specialiștilor

Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, specialiştii Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Dobrogea” al judeţului Constanţa ne recomandă să respectăm următoarele măsuri preventive:

În spaţii închise (acasă şi la birou):

Evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:

  • limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
  • menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis.

Scădeţi temperatura, având grijă să:

  • aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;
  • reglaţi aerul condiţionat la 5 oC sub temperatura ambientală.                                                        

În spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

  • deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
  • purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
  • consumaţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;
  • mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
  • menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
  • evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari;
  • evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
  • nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
  • nu lăsaţi copiii singuri în maşină.

Apelaţi 112 pentru orice situaţie de urgenţă!

Dacă vreți să fiți la curent cu știrile din județul Constanța, ne puteți urmări și pe Facebook:
energia residence
Constanta-financiara-sigla-jpg

Leave a Reply

Your email address will not be published.